几乎每一位怀孕的妇女都经历过痛苦的孕吐，这好象是怀孕最初的前兆，孕吐究竟是怎么一回事？如果孕吐真的让怀孕的女性感到困扰，那么有没有什么方法可减轻孕吐呢？怀孕，会使体内荷尔蒙的分泌产生变化，而且人与人之间体质不同、精神状况不同，这就使得约半数以上的准妈妈在怀孕前期会发生孕吐的情形。但是一般来说，“害喜”的症状，会在怀孕三、四个月时消失，只有少部分的准妈妈会一直持续到七、八个月。所以，害喜的妈妈们，尽量放宽心，通常怀孕前期过去，孕吐就会逐步消失。缓解孕吐是可能做到的，只要您参考我们提供的方法。

1.      少量多餐。

2.      早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。

3.      吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。

4.      吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。

5.      远离油烟味，有时候可改以微波炉来处理食物。并且保持空气流通，呼吸新鲜的空气。

6.      保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为孕妇心情不好或是过份在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也会有帮助。

7.      另外，有一些在民间广为流传的措施，这些措施不见得对每个人都有效果，但是有孕吐困扰的准妈妈不妨尝试看看，其中有些小方法，可能就正好适合你。

·         吃酸梅：这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。

·         含老姜片：将老姜切成薄片，含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔，据说效果很不错。

·         莲子：取晒干的的莲子十公克磨碎后，加等量的清水煮十分钟，取其清汁一小杯饮用，每日三回。

·         韭菜加姜汁：将韭菜及生姜切碎，捣烂后取汁，煮熟后再加入白糖，然后分成二小杯，每天早晚各饮一杯。

·         甘蔗生姜汁：将甘蔗汁与生姜汁混合后，每隔一段时间饮用少许。