- 丰胸汤：
以富含胶质的鸡脚炖煮香菇和姜，每天喝一碗。
- 四物或八珍汤汁：
如果你对四物或八珍的味道不排斥，也可以在月经结束後，以四物或八珍汤汁，混入已经炖煮好的花生猪脚再以中火滚20分钟，这样不仅吸收到胶质，四物或八珍的营养也可以补充月经其间身体所流失的养份，并且通气血。
上述调理食物的进食时间一定要特别注意，千万不要在睡觉以前吃，不然很容易发胖的。
- 木瓜丰胸：
木瓜中的木瓜酉每对乳线发育很有助益。如果你喜欢吃黄木瓜，那就多喝木瓜牛奶，如果你也可以接受青木瓜，那可以选择用青木瓜炖汤，不论至搭配鲜鱼、排骨都很棒。煮的时候只要注意，如果是炖鱼汤，那就得先将青木瓜炖软再放入鱼，如果是炖排骨，那就一起下锅煮。加一些葱、姜让汤汁更鲜美。
- 黄耆红枣枸杞茶
有些女性长年手脚冰冷、体力不佳、呼吸很浅，这些都可能是气血不顺的徵兆。女性气血要顺，女性一旦气血通畅，胸部自然就会丰满，此款茶有助于通气血。
方法：将这三种材料各一小把放入锅中，加上4碗水，中火滚20分钟就好了，甜甜的当茶来喝刚刚好。这道调理食物对手角冰冷效果很好，至於对丰胸效果如何，可能因个人体质有不同的效果。
- 酒酿
比较简单的作法是酒酿蛋，也就是将酒酿加些水煮热後，再加入蛋花煮一会儿，一点糖调味，就可以喝了。月经来前每天早晚喝一碗，对丰胸很有助益，对女性气血顺畅也很有帮助。
以上这些调理食物，是比较着名的几种配方，不过因为每个人的体质、身体状况不一，因此效果也不会相同，建议大家依照自己喜欢的口味尝试看看。
其它方法：
1. 鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物；黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，都是有效的健胸食品，不妨多吃。
2. 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
3. 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
4. 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
5. 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
6. 牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。中草药食补可健胸肌
7. 饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
8. 亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
9. 多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
10. 草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
11. 也可饮用这两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力
12. 蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育
13. 蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
14. 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
15. 多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。
16. 日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
17. 勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
18. 玉女补奶酥（即可丰胸又可补奶）
材料：
花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克
做法：
１．花生及黄豆连皮烘乾後，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形
２．将其揉成小球後，再压成小圆形状（大小可自行决定）
３．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分
19. 黄芪红枣茶
材料：
黄芪3—5片，红枣3粒
做法：
用开水冲泡，温热时饮用
效果：
黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质
红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征发育（女人丰胸、男人壮阳）
花生－含有丰富蛋白质及油脂
另外
- 保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
- 吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
- 勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。
- 服用健胸产品须谨慎 ：服用健胸产品的妇女要格外注意，因为市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。
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